加入收藏 | 设为主页 | 网站地图 | 加入微信
南京脑康中医院

搜索太麻烦 不如直接咨询下!

焦虑症的自我治疗方法有什么

来源:南京脑康中医院 点击直接获取解答字号:

   焦虑症的自我治疗方法有哪些?南京脑康中医医院专家指出:焦虑症患者会出现莫名其妙的焦虑、恐惧不安等心理。我们都知道,病需要治疗,也需要自己护理。那么,焦虑症的自我治疗方法有哪些呢?


焦虑症出现时要意识到自己当前的心理是焦虑心理,患者应正视它,而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。患者要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,患者及时将注意力转移到其它的事情上,以消除焦虑。当患者的注意力转移到新事物上去的时候,心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理。推荐阅读:焦虑症的预防方法有哪些


患者也可以常常做一些放松的动作或行为,如做扩胸运动来进行放松,从而引起呼吸困难。欲恢复顺畅的呼吸,患者可以上下转动双肩,并配合深呼吸。举肩时吸气,松肩时呼气,动作要舒缓,不要太快,如此反复数回。患者可以在四下无人的地方以大喊的方式来宣泄情绪,又或者是通过大声的唱歌。


焦虑症怎么办?南京较好的精神病医院权威疗法推荐:BNT脑神经递质免疫再生疗法


我院的该疗法利用BNT脑涨落图仪仅需5分钟采集脑神经递质信号,同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论,我们能够有效扫描定位大脑中受损的脑细胞,有效判断疾病所属类别。我们的这种方法、快捷,更适用于各类精神、情绪不稳定的精神障碍患者。调节中枢神经系统,从根本上消除神经功能紊乱,缓解脑部疲劳,修复大脑平衡生理功能,我院的技术可以提高机体免疫力,真正的做到了标本兼治。


温馨提示:以上就是关于焦虑症的自我治疗方法介绍,如果还有其他问题,请在线咨询我院专家。

 

病友诊治后口碑评价

全部(229) 好评(204) 中评(24) 差评(1)

患者印象:

疗效好(189)

专家好(189)

价格公道(133)

见效快(75)

环境好
(65)

  • 技术:★★★★★服务:★★★★★环境:★★★★★

    技术:

  • 技术:★★★★★服务:★★★★★环境:★★★★★

    技术:

  • 技术:★★★★★服务:★★★★★环境:★★★★★

    技术:

  • 技术:★★★★★服务:★★★★★环境:★★★★★

    技术:

  • 技术:★★★★★服务:★★★★★环境:★★★★★

    技术:

  • 技术:★★★★★服务:★★★★★环境:★★★★★

    技术:

我也要评价

  • 技术:
  • 服务:
  • 环境:
治疗病种:
我的印象:疗效好专家好见效快环境好价格公道
验证码:

南京脑康中医院是南京市唯一一家专科精神疾病医院,以中医为特色、中西医结合疗法全国知名专家......[阅读详情]

城镇医保定点医院
中医精神疾病特色医院
传承百年老字号精髓

就医导诊

门诊时间:8:00-17:30(全年无假日医院)

医院地址:南京市下关区热河南路207号

专家团队

应锐平

专家姓名: 应锐平 专业职称: 精神科主任 精神疾病首席专...[详细]

患者姓名: *

联系电话: *

目前病情: *

南京脑康中医院

我院提供高效、专业、优质、的电话和QQ咨询服务
医院地址:南京市下关区热河南路
网站声明:南京脑康中医医院拥有最终解释权
温馨提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断和医疗的
依据,如有转载或引用文章涉及版权问题,请与我们联系。

  • 南京脑康中医院精神科在线咨询
  • 南京脑康中医院专家预约
  • 南京精神科医院在线咨询
  • 南京精神病医院乘车路线
  • 南京精神科医院-中国文明网
  • 南京脑康中医院备案信息
  • 南京脑康中医院精神科举报中心
  • 南京精神病医院报警服务
  • 南京精神科医院-中国互联网协会