加入收藏 | 设为主页 | 网站地图 | 加入微信
南京脑康中医院

搜索太麻烦 不如直接咨询下!

如何克服恐惧症?

来源:南京脑康中医院 点击直接获取解答字号:

    如何克服恐惧症?南京脑康中医医院专家马圣君主任介绍说:恐惧症在生活中是一种非常常见的心理障碍疾病,主要表现是患者对于一些事物存在过分夸大的恐惧感,常见的恐惧症包括社交恐惧症、密集恐惧症、深海恐惧症、广场恐惧症等多种类型。恐惧症对患者的危害是十分大的,可严重影响患者的生活。在还没有患上恐惧症之前,我们应该做好恐惧症的预防。那么我们应该怎么做呢?马圣君主任指出,应该做好以下几点:

 
  如何克服恐惧症

  1、树立自信
 
  很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心,只有对自己有自信,感觉自己足够强大,才不会产生恐惧的感觉。
 
  2、不要对自己要求过高
 
  过于追求好,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。
 
  3、勇敢面对
 
  有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下快速会更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。

病友诊治后口碑评价

全部(229) 好评(204) 中评(24) 差评(1)

患者印象:

疗效好(189)

专家好(189)

价格公道(133)

见效快(75)

环境好
(65)

  • 技术:★★★★★服务:★★★★★环境:★★★★★

    技术:

  • 技术:★★★★★服务:★★★★★环境:★★★★★

    技术:

  • 技术:★★★★★服务:★★★★★环境:★★★★★

    技术:

  • 技术:★★★★★服务:★★★★★环境:★★★★★

    技术:

  • 技术:★★★★★服务:★★★★★环境:★★★★★

    技术:

  • 技术:★★★★★服务:★★★★★环境:★★★★★

    技术:

我也要评价

  • 技术:
  • 服务:
  • 环境:
治疗病种:
我的印象:疗效好专家好见效快环境好价格公道
验证码:

南京脑康中医院是南京市唯一一家专科精神疾病医院,以中医为特色、中西医结合疗法全国知名专家......[阅读详情]

城镇医保定点医院
中医精神疾病特色医院
传承百年老字号精髓

就医导诊

门诊时间:8:00-17:30(全年无假日医院)

医院地址:南京市下关区热河南路207号

专家团队

应锐平

专家姓名: 应锐平 专业职称: 精神科主任 精神疾病首席专...[详细]

患者姓名: *

联系电话: *

目前病情: *

南京脑康中医院

我院提供高效、专业、优质、的电话和QQ咨询服务
医院地址:南京市下关区热河南路
网站声明:南京脑康中医医院拥有最终解释权
温馨提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断和医疗的
依据,如有转载或引用文章涉及版权问题,请与我们联系。

  • 南京脑康中医院精神科在线咨询
  • 南京脑康中医院专家预约
  • 南京精神科医院在线咨询
  • 南京精神病医院乘车路线
  • 南京精神科医院-中国文明网
  • 南京脑康中医院备案信息
  • 南京脑康中医院精神科举报中心
  • 南京精神病医院报警服务
  • 南京精神科医院-中国互联网协会