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强迫症的自我治疗方法有哪些

来源:南京脑康中医院 点击直接获取解答字号:

    强迫症的自我治疗方法有哪些?社会飞速发展,人们的压力也与之剧增,各种疾病也跟着来临.强迫症是精神科疾病之一,严重影响了患者的幸福生活.那么,在日常生活中,强迫症的自我治疗方法有哪些呢?下面南京脑康中医院精神科专家进行了介绍.
 
强迫症的自我治疗方法有哪些
 
    强迫症的自我治疗方法有哪些?
 
    1、自我放松训练
 
    强迫症患者平常多做自我放松的训练,让自己的双腿自然朝前伸,双手平放在腿上,闭上眼睛,深吸一口气,让气流充满胸腔和腹部,然后慢慢的呼出,并想象把内心的恐惧、怨恨和愧疚等能量,随着呼出的气流一起释放出去.
 
    2、接纳
 
    为了做回真实的自己,要重新认识自己,接纳自己,勇敢的接纳自己的优点和缺点.
 
    3、不怕
 
    强迫症患者要经常问自己,你到底害怕什么,为什么害怕,有没有必要怕,即使害怕有什么用,积极地认清怕的虚幻性、过渡性和幼稚性,消除神经上的恐惧.
 
    温馨提示:南京脑康中医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面.

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