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造成失眠易醒的原因有哪些

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     造成失眠易醒的原因有哪些?失眠易醒很多的人都会遇到,但是知道其原因的却不多,为了更多人们的身体健康,下面南京脑康中医院精神科专家为大家具体介绍一下造成失眠易醒的原因有哪些.

 

造成失眠易醒的原因有哪些
 
    造成失眠易醒的原因有哪些?
 
    一、睡眠环境因素:
 
    有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换张床、换间房便睡不着.老年人对环境改变的适应能力往往更差.
 
    二、心理因素:
 
    急性或慢性忧郁;急性或慢性焦虑;上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心妨碍入眠.还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠.
 
    三、药物和酒的影响:
 
    对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍,药物剂量越用越大,停药或减药时便出现极显着的失眠.长期服用兴奋剂的人也会出现失眠.人到中年以后,对咖啡因变得敏感,可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯,当时并不影响睡眠,但到中年以后,失眠便显着起来,本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的在原因.
 
    四、梦的影响:
 
    从印象深刻的梦境中醒转,尤其从恶梦中醒转,情绪久久不得平复,往往难以再度入眠.
 
    五、昼夜生活节奏的紊乱:
 
    乘飞机作长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠.有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着,需要较长时间适应.个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一.
 
    六、各种躯体疾病:
 
    各种躯体疾病都可能妨碍睡眠.溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作,将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧,并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒,心悸,恐惧,出汗;糖尿病患者夜间尿多,常常起床小便,无法睡得安稳.其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠.
 
    七、精神疾病:
 
    精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病,都常存在失眠症状.
 
    综上介绍,即是造成失眠易醒的原因,所以在寻找解决方法的时候,一定要究其原因对症治疗,达到事半功倍的效果,从而走出失眠的困扰.如果您对此还有什么疑问,请咨询本站在线专家!

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