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睡眠颠倒应该怎么办

来源:南京脑康中医院 点击直接获取解答字号:

    睡眠颠倒对于患者来说是很痛苦的,很多人都以为睡眠颠倒只要再颠倒回来就可以了,但是想要颠倒回来并没有那么简单,那么睡眠颠倒应该怎么办呢?下面我们请南京脑康中医院的专家来介绍一下.
 
睡眠颠倒应该怎么办
 
    睡眠颠倒应该怎么办?
 
    南京脑康中医院精神科专家介绍,人类在长期进化的过程中,为生存而形成了日出而作、日落而息的习性.在人体也像其他很多生物一样存在着生物钟现象.例如,人从早晨开始,全身各器官系统的机能活动逐渐增强,大脑也逐渐进入兴奋状态;经过一天劳作,到了晚上,各器官系统的机能活动逐渐减弱,大脑也渐渐转入抑制,到一定时候即可入睡.
 
    大脑功能减退或长期卧床的病人,如果白天缺少精神和体力活动,又缺乏外界环境的刺激,大脑就相对处于抑制状态,因而昏昏欲睡.到了夜晚,大脑该抑制时因白天休息过多而反倒抑制不下来.当万籁俱寂时,大脑内保存记忆的中枢更加活跃,就像正常人出现梦境一样.所不同的是,正常人是睡觉做梦,这类病人却是醒着"想事",并且支配其语言和运动,于是自言自语、辗转反侧,夜夜不得安宁.
 
    睡眠颠倒的病人其机体的生物钟被打乱,白天不能正常进食,夜里又得不到休整,长此下去对身体是不利的.病人自己受折磨不说,因与正常人的作息不能同步,也使他人倍受煎熬.那么,怎样才能纠正病人紊乱的生物钟呢?首先,白天要给病人安排充实而有规律的生活内容.例如,定时进行按摩和被动运动或主动锻炼,以及听读报纸或听音乐等.护理人员要经常与病人进行语言交流,做好心理护理.白天尽量不给病人用镇静药物,必要时也可在医生指导下用一点儿中枢兴奋药.晚上应给病人创造良好的睡眠环境,睡前用温水给病人泡一泡脚,少量进食一些温热食物,排完便后再睡.在未养成习惯之前,晚上可服些镇静安眠药.经过一段时间调整,睡眠颠倒的毛病大多可以纠正过来.

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