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患上失眠我们要注意哪些方面呢

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   有很多人在生活中都经历过失眠,失眠是一件很痛苦的事情,所以当我们患上失眠时,我们应该注意哪些方面?以下是医生对此的介绍:

 
  宜:
 
  1.宜饮食清淡,少吃海鲜、少吃美食,多吃杂粮,特别是50岁以上的老人、女同志、40岁以上的干部、经理和有钱人,要特别注意。
 
  2.适度的体育活动有很大的益处。体脑并用,精神乃治,即身体活动和精神活动相互适应,两者不能偏废,以保持人们的身体健康和心理健康。
 
  3.青少年应锻炼身体和精神。
 
  忌:
 
  1.服药见效后,不要立即恢复原来紧张的工作,或进入原来的精神环境。较好有一个相对安静的生活环境和工作环境过渡,这样才能巩固一个阶段,有利于减少疾病的复发。
 
  2.避免无规律的生活。较好在10点前睡觉,早上6点起床。这是较自然的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好3.忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天内失眠是不可避免的,失眠时不要立即入睡?如果失眠持续两周以上,白天有明显的不适症状,这会影响工作或学习功能,你可以去正规医院进行失眠专科治疗。
 
  以上就是我们谈失眠的一些地方要注意的地方,希望能引起大家的注意。

南京脑康中医院是南京市一家专科精神疾病医院,以中医为特色、中西医结合疗法全国知名专家......[阅读详情]

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